博天下平台下载|三伏天静心养生

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  • 发表于:2020-01-03 12:03:41

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博天下平台下载,今年的三伏天已经开始了,又是难熬的四十天,高温闷热让人很是难熬,此时也是最容易落下病根的时候,因此在这一段时间一定要做好自我防护~

空调冷风不要对着人直吹,很多人为追求凉爽的快感,都选择让空调的冷风直接吹向自己,感觉是爽了,但是健康却丢了,因此我们在吹空调的时候尽量让冷风口向上吹,这样更容易提高制冷效率,而且还保证了健康~

不要一次大量喝水,要小口慢喝 ,夏天会流失大量的水分,造成的口渴感会很强,很多人都会选择牛饮的方式来及时补充水分,但是这样会迅速降低血液粘稠度,使心脏负担加重,尤其是对心脏有问题的人来说很危险

不要冲冷水澡,很多人为追求一时的快感直接冲冷水澡,觉得这样会带来凉爽的感觉,可是冷水会让本来舒张的毛孔迅速收缩,体内热量不能及时排出体外,反而起不到降暑的作用,对身体危害很大~

不要喝饮料补充水分,饮料虽然口感很好,但是却并没有解渴的作用,反而加重口渴的感觉,饮料中含有大量的糖分,这会加重人体的缺水,三伏天白开水是最好的饮料

控制好情绪,三伏天本身就是比较浮躁的季节,保持平和的心态的确很难,但是如果你总是情绪浮躁偏激,只会增加你的炎热感,而且还很容易犯下小错误,大了就不说了

睡午觉,三伏天的时候天气都比较热,晚上睡的普遍都比较晚,因此中午的这段时间就显得特别宝贵,中午的时候小憩个半个小时会让你下午更有精力,对健康也是很有益的

不要吃太多冷饮,冷饮对身体降温的确很有作用,而且口感很佳,因此赢得了很多人的青睐,冷饮不离手,但是大量食用冷饮会引起胃部疾病。

不要睡在地板上睡觉,地板凉爽,但是地板坚硬,湿度大,会使人腰背酸痛,寒邪湿气进入体内,落下病根~

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